கருப்பு கேரட்டின் நன்மைகள்: இதுவரை சிவப்பு கேரட்டின் நன்மைகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் இந்த செய்தியில் கருப்பு கேரட்டின் நன்மைகள் பற்றி பேசப்படும். கருப்பு கேரட் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் ஏராளமான கால்சியம், நார்ச்சத்து, இரும்பு, பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது அனைத்து வகையான பிரச்சனைகளையும் தடுக்க உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
கருப்பு கேரட் என்ன நன்மைகளைத் தருகிறது?
கருப்பு கேரட் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது என்கிறார் உணவுக் கட்டுப்பாடு நிபுணர் மருத்துவர் ரஞ்சனா சிங். எடை குறைப்பதன் மூலம் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. கருப்பு கேரட் சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பையும் பலப்படுத்துகிறது. அவை இதயத்தை நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
கருப்பு கேரட் ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும். இதில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-சி, மாங்கனீஸ், வைட்டமின்-பி உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. குளிர்காலத்தில் கருப்பு கேரட் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது, அதன் ஐந்து அற்புதமான நன்மைகளை கீழே காண்க...
- கருப்பு கேரட் இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
கருப்பு கேரட் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். கருப்பு கேரட்டில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உடலில் இருந்து கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். சிறப்பு விஷயம் என்னவென்றால், குளிர்காலத்தில் கருப்பு கேரட்டை உட்கொள்வது இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது. - கருப்பு கேரட் எடை இழக்கிறது
கருப்பு கேரட் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும். இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்ப வைக்கிறது, எனவே நீங்கள் பசியை இழக்கிறீர்கள் மற்றும் அதிக உணவைத் தவிர்க்கிறீர்கள், எனவே படிப்படியாக எடை குறையத் தொடங்குகிறது. - கருப்பு கேரட் கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்
வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த கருப்பு கேரட் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது கண்பார்வையை அதிகரித்து ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. குளிர்காலத்தில் இதை உட்கொள்வதால், கண்கள் தொடர்பான பிரச்சனைகளும் எளிதில் நீங்கும். - கருப்பு கேரட் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
கருப்பு கேரட் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. கருப்பு கேரட்டில் காணப்படும் வைட்டமின் சி பருவகால நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் அதே வேளையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் நன்மை பயக்கும். காலை உணவாக கருப்பு கேரட் சாப்பிடலாம்.
- கருப்பு கேரட் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது
கருப்பு கேரட் உங்கள் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளை சமாளிக்க, உங்கள் உணவில் கருப்பு கேரட் சேர்க்க வேண்டும்.
பொறுப்புத் துறப்பு: செய்தியில் கொடுக்கப்பட்ட தகவல்களின் துல்லியம், நேரமின்மை மற்றும் உண்மைத்தன்மை ஆகியவற்றை உறுதி செய்ய அனைத்து முயற்சிகளும் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், இது நியூஸ் 24 ஹிந்தியின் தார்மீக பொறுப்பு அல்ல. எந்தவொரு தீர்வையும் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறீர்கள். உங்களுக்கு தகவல்களை வழங்குவதே எங்கள் நோக்கம்.
ஒரு ஆதாரம்: https://hindi.news24online.com